Klä på dig och få saker gjorda

I natt har jag sovit i över nio timmar. Mr och jag är förvisso supertrötta för tillfället och är noga med att komma i säng tidigt varje dag, men det är ändå något särskilt med sovmorgon trots att en inte sover särskilt mycket längre än till vardags. Vi tar det här med att vila oss i form innan barnet kommer riktigt på allvar. Tack för era tips om extra täcken och kuddar i sängen som skydd för magen. Hädanefter ska jag bulla upp med dessa istället för att låta magen vila på Mr om nätterna. Jag tror att det blir bra för oss båda.

Som planerat tränade jag igår eftermiddag innan vi valde ut de sista tapeterna till hallen (om allt går som planerat börjar vi tapetsera där imorgon!). Jag körde ett pass för ben, rumpa och axlar. Att ha starka ben som orkar bära all övervikt känns viktigt och att fortsätta träna axlar för att orka bära barnet känns också som stor fördel. Jag hade dock lite ont i ryggslutet igår kväll och funderar på om det är dags att börja göra ytterligare justeringar i mitt träningsupplägg. Jag tränar givetvis försiktigt och med lättare vikter för att enbart underhålla kroppen, men när kroppen signalerar att något inte är okej lyssnar jag. Imorgon tänker jag mig ytterligare ett pass och kommer då att lägga fokus på konditionsträning (jag cyklar) och ryggen. Lätt och fint för lite endorfiner och må bra-hormon – det är min plan.

IMG_1510IMG_1527IMG_1525

I morse njöt vi riktigt länge av helgfrukost och jag är verkligen förälskad i vårt kök. Jag kan liksom sitta där med kaffekoppen hur länge som helst och bara titta på bra allting blev. Resten av den här dagen behöver jag ägna mig åt att arbeta och för att se till att få saker gjorda att jag tagit till det bästa knepet som finns: att klä på sig. Det är förvisso otroligt skönt att inte göra sig i ordning, men det gör mig inte särskilt effektiv. För att bli motiverad till att jobba och får saker gjorda behöver jag vara påklädd. Min vision är att försöka hålla kvar den tanken även under tiden jag är föräldraledig. Att ha som mål att varje dag vara påklädd. Om det är realistiskt eller inte har jag förstås ingen aning om, men det är min vision eftersom jag vet hur mycket mer benägen jag blir att få saker gjorda om jag inte sunkar omkring i pyjamas eller morgonrock.

Smutti med hallon, banan och jordnötssmör

God morgon raringar!

Det känns som att det har hänt så mycket på sista tiden. Så mycket roligt. Så många intryck, så mycket att ta in. Mycket som har fallit på plats, men också förändringar. Utveckling. Om bara några timmar tar jag semester och att åka på den här resan med min favoritperson är precis vad jag behöver. Bara han och jag. Jag längtar alldeles jättemycket. ❤ Jag kommer att blogga när och om tillfälle ges under resan, men vill ni följa med på resan är Instagram ett säkert kort – följ mig på Ceecilian.

Jag har äntligen fått hem Josefins Jägers bok Hello green och efter att ha bläddrat i den kom inspirationen direkt. Jag har dessutom inhandlat mig en råsaftcentrifug för födelsedagspengar och ser mycket fram emot att börja leka med den när vi kommer hem. Den här morgonen mixade jag en riktig smaskig smutti. Kombinationen jordnötssmör och banan slår aldrig fel. Just nu finns det ett schysst erbjudande på Hello green-boken på PLUSbok. Kolla här.

IMG_9847 IMG_9846DU BEHÖVER:

1 dl hallon 
1 banan 
1 msk jordnötssmör
isbitar
½ dl kokosmjölk
2-3 dl nötmjölk (jag använde cashew)
kardemumma
vaniljpulver

Mixa samman, häll i glas och toppa med chiafrön och gojibär. Gott och mättande!

 

Jag ska brinna hela hösten

God morgon måndag och god morgon allra käraste ni.

Jag var helt pirrig i kroppen när jag vaknade idag. På fredag åker vi till Stockholm och på lördag går flyget till Santorini. Om en vecka fyller jag år. Jag längtar så innerligt efter den här semestern. Kanske för att jag tycker att jag har förtjänat den alldeles jättemycket. Jag tillbringade sommaren i Borås och pluggade pluggade pluggade när solen sken och svetten lackade på ryggen. Jag satt där i den lilla lägenheten och visualiserade framför mig just den här belöningen; sju dagar i solen tillsammans med min favoritperson. Och nu är det så nära. Utanför mitt fönster är det regnigt och därför känns det verkligen härligt att jag ska få en sommarvecka att fylla batterierna och riktigt hitta glöden som gör att jag kan brinna vidare under hösten. För brinna, det ska jag göra.

IMG_9802

God morgon chiapudding och morgonkaffe. Älskar den tidiga frukoststuden jag och min favoritperson har på morgonen ❤

Att fira 100 dagar som snusfri!

God morgon sötnosar!

Igår firade jag 100 dagar som snusfri. Det känns så häftigt, så himla rätt i magen. Jag har sannerligen kommit till den gräns när jag inte kan tänka mig att börja igen. Jag bestämde mig och nu känns det bra äckligt och dyrt och fullkomligt onödigt. 100 dagar som snusfri, det är en sådan vinst för mig! För att fira tränade jag Amanda, en av mina uppstartsklienter den här hösten, och det var så grymt häftigt att se vilken utveckling som skett bara dessa tre veckor vi jobbat tillsammans. Jag känner mig trygg i min roll som personlig tränare och hon jobbar på med stor beslutsamhet och rätt attityd. Efter PT-passet tränade jag själv rygg och bröst och jag känner verkligen hur mycket jag utvecklats den senaste tiden. Tekniken, rörligheten och styrkan. Jag vågar mer och det finns ett sådant härligt flow. Jag älskar det!

Min kille och jag tränar många av veckan pass tillsammans och det är också något jag värdesätter och tycker om. De dagar det är möjligt värmer vi upp tillsammans  och kör sedan efter individuella upplägg och sedan går vi hem tillsammans. Det blir en gemensam aktivitet men jag får ändå träna på egen hand så som jag gillar bäst när det kommer till styrketräningen. För mig är det på alla sätt en win win – bästa sällskapet och tuff träning. What’s not to like liksom?

Den här dagen kommer att gå i ett för mig. Jag har ett spikat schema och för att dagen ska falla på plats behöver jag vara organiserad och strukturerad. Och för att bli så organiserad som möjligt skriver jag givetvis en att göra-lista som jag checkar av alAttlt eftersom. Det gör att jag har koll på läget och jag känner att jag kommer framåt varje gång jag får stryka en punkt. Sådana här dagar som jag från början vet blir hektiska uppskattar jag extra mycket den gemensamma stund jag och min kille har på morgonen. Vi äter frukost i lugn och ro och det sätter verkligen tonen för dagen. I eftermiddag får jag en stunds avkoppling när jag ska till frisören, det ser jag riktigt mycket fram emot. Att bli ompysslad i håret är helt klart tio i topp av det bästa sakerna jag vet. Och jag har hittat en riktig pärla som frisör så jag oroar mig aldrig för att resultatet inte ska bli som jag vill ha det. Bara njuta njuta njuta.

Chiapudding med kanel och kardemumma. I botten finnes hallon med lakritssmak. Mullbär och kokos på toppen ger perfektion!

 

Chiapudding med mango

Jag tycker att chiapuddingen är en sådan bra frukost för att en tillreder den kvällen innan. För mig sparar det tid på morgonen att kunna öppna kylskåpet och voíla  – frukost! Att chiafrön innehåller en massa schyssta grejer för kroppen är givetvis också en anledning till att jag tycker att det är en bra frukost.

IMG_9437

DU BEHÖVER:

2 msk chiafrön 
1 tsk vaniljpulver
1-2 tsk macapulver
kanel och kardemumma efter smak (jag gillar mycket!)
1½-2 dl mandelmjölk

Blanda samman i en skål och rör om ordentligt så att alla frön blir blöta. Massan kommer att stå och gotta till sig över natten. Macapulvret ger puddingen en touch av kolasmak, gillar! Jag vet att en del tycker att det smakar lite märkligt så där får en testa sig fram. Toppa med mango, gojibär och lite kokos. God frukost!

 

Starten på dagen sätter tonen för resten av dagen

God morgon allra käraste ni.

Eftersom jag har fått ett schema som innebär träning på eftermiddag och kvällar har jag numera ett nytt sätt att börja dagen på. Jag kliver upp tillsammans med min kille och vi äter frukost i lugn och ro tillsammans. Och det är en sådan härlig start på dagen. Vi sitter och pratar, dricker kaffe och börjar dagen med en fin stund tillsammans. Det känns så himla mysigt. Eftersom jag har tränat på morgonen i ett par år har jag inte börjat min dagar med ett sådant lugn och just nu bara älskar jag det. Starten på dagen sätter verkligen tonen för resten av dagen. Även om jag har uppskattat att börja flera dagar i veckan med svettiga träningspass er jag fram emot ett läsår där våra vardagar inleds med gemensam frukost.
IMG_9437 IMG_9442

Jag har klätt mig med sommarfeeling för att göra starten på den här veckan ännu bättre. Det är kanske inte så väldans många fler dagar när jag kan ha bara ben och jag tycker att det känns viktigt att njuta av den tid som är kvar. Jag gillar hösten, det gör jag verkligen, men det är en särskild känsla när en kan glida omkring i en klänning i bara ben. Och vet ni? Jag är lite kär i mitt eget liv för tillfället. Varför det? Jag ska berätta.

Banan- och mangosmoothie

För den som gillar sin smutti något sötare är det här ett fint recept. Perfekt energi innan träning också. Vill du inte ha det riktigt fullt så sött är det bara att du utesluter att lägga i en färsk dadel. En liten rackare gör det riktigt sött!

IMG_9315

DU BEHÖVER:

1 banan
en näve frusen mango
2 dl mandelmjölk, osötad
2 äggvitor
1 färsk dadel
2 tsk vaniljpulver
1 msk ekologiskt jordnötssmör

Mixa samman ingredienserna. Vill du ha din smoothie någon lösare tillsätter du bara mer vätska, antingen mer nötmjölk eller vatten. Drick och njut!